適度な運動は妊活効果アップ!なるべく毎日軽い運動をしよう!

適度な運動は健康にいいですし、ダイエット効果があると分かっていても、毎日できないのが現実…ちょっとした運動は妊活効果がアップするといわれているので、ほんとに軽い運動で良いので、毎日の生活に取り入れていきましょう。

軽い運動で大丈夫!妊活生活に取り入れよう!

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運動と耳にすると、なんか面倒に感じたり、毎日するのは、忙しいからできない…ってイメージがありませんか?忙しい時などは無理をしなくてもいいですが、ほんとに軽い運動でいいんです。

例えば、いつも自転車を使っているなら、その分歩く、毎日お風呂上りに、すぐに横になったりするのではなく、軽いストレッチ、筋肉トレーニングをするならで大丈夫です。

lov お家で手軽にできる運動はスクワットとストレッチ

仕事などで忙しいと、家、職場の往復で運動する時間が中々取れませんよね?そういった時は、自宅で運動をするしかなくなってきます。自宅で手軽にできる運動ですが、スクワットとストレッチです。お風呂上りにストレッチをすることで、体を柔らかくできますし、スクワットなんかいつでもできますし、時間もそこまでいりませんので、お家で手軽にできる運動です。

時間があるならウォーキングがおすすめな妊活運動

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妊活におすすめな運動はウォーキングです。妊活雑誌にもミトコンドリアウォーキングなどの方法があって、妊活中に是非とも取り入れたい運動の一つです。忙しい時はどうしてもウォーキングをする時間がないと思いますので、休日などに時間があるときは、ウォーキングをする時間を生活に取り入れてみてはどうでしょうか?

パパと一緒にウォーキングをするのも中々いいものです。ウォーキングデートなんかどうでしょうか?

休日はウォーキング、忙しい毎日は、お風呂上りにストレッチ、スクワットをするこういった運動生活を取り入れていってみてくださいね。

3日坊主になることが、多いので、ならないように気を付けてください!適度な運動は冷え予防にもなりますので、妊活に効果的ですよ!!